在最新的研究中，参与者被分成两组，分别模拟了三天的白班和夜班工作。随后，研究人员在不受外界影响的情况下，进行了内部生物节律的测量。研究人员定期采集和分析血液样本，鉴定血液中免疫细胞中产生的蛋白质。研究结果表明，与白天工作的人相比，夜班工作的人体内的大部分蛋白质节律都发生了显著变化。研究人员还发现夜班工作者的血糖节律几乎完全颠倒，导致胰岛素的产生和敏感性失去了同步。胰岛素是一种关键激素，它用于维持血糖水平在正常范围内。如果其节律受到干扰，可能导致血糖水平异常，危害细胞和器官，增加长期健康风险。

汉斯·范·东恩，华盛顿州立大学医学院教授和资深研究员，指出尽管需要进一步研究，但目前的证据表明，身体节律的紊乱可能在短短三天内就能显现。这显示了通过早期干预可以预防糖尿病和肥胖，同时还可以减少熬夜导致心脏病和中风的风险。 代表一个数字x的n次方。